Die Anatomie des Laufens

60 der besten Dehn- und Kraftübungen für Läufer

Striano, Philip

160 Seiten

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Beim Laufen werden alle vier Muskelgruppen der Beinmuskulatur gleichzeitig trainiert. Auch die Bauchmuskulatur ist im Einsatz. In Anatomie des Laufens werden das Warming-up, Stretching und Cooldown behandelt. Ferner erfahren Sie Wissenswertes über Messinstrumente, Oberflächen, Distanzen und Umgebungsfaktoren. Es gibt Informationen zur Muskulatur, zu Sehnen und Bändern, Dehnungs und Kraftübungen, häufigen Verletzungen und besonderen Umständen. Trainingsbeispiele helfen bei den täglichen Fitnessübungen oder beim zielgerichteten Training.

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Autor Striano, Philip
Verlag Bielo Verlagsgesellschaft mbH
ISBN 9789089985675
ISBN/EAN 9789089985675
Lieferzeit Vorbestellbar
Lieferbarkeitsdatum 12.11.2021
Einband Gebunden
Format 1 x 27.6 x 21.9
Seitenzahl 160 S.
Gewicht 668

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Verlag Bielo Verlagsgesellschaft mbH
ISBN 9789089985675
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Beim Laufen werden alle vier Muskelgruppen der Beinmuskulatur gleichzeitig trainiert. Auch die Bauchmuskulatur ist im Einsatz. In Anatomie des Laufens werden das Warming-up, Stretching und Cooldown behandelt. Ferner erfahren Sie Wissenswertes über Messinstrumente, Oberflächen, Distanzen und Umgebungsfaktoren. Es gibt Informationen zur Muskulatur, zu Sehnen und Bändern, Dehnungs und Kraftübungen, häufigen Verletzungen und besonderen Umständen. Trainingsbeispiele helfen bei den täglichen Fitnessübungen oder beim zielgerichteten Training.

 

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