Burn-Out für Fortgeschrittene

Wenn Sie dieses Buch in Händen halten, sind Sie kein Anfänger mehr, sondern schon Fortgeschrittener, was das Thema Burnout oder stressbedingte Erkrankungen und Symptome angeht. Vielleicht werden Sie gerade zum ersten Mal in einer Klinik oder ambulant behandelt, und Sie haben sich dieses Buch besorgt, um anschließend gut im Alltag anzukommen und nicht wieder in alte, krankmachende Muster zu verfallen. Vielleicht haben Sie zum wiederholten Mal vor einem totalen Zusammenbruch gerade noch die Kurve gekriegt, schaffen es aber bislang nicht, Ihr Leben dauerhaft so einzurichten, dass es Ihnen gut geht und der Stress nicht ins Ungesunde kippt. Möglicherweise sind Sie auch schon länger in Behandlung und haben bereits schmerzlich erfahren, wie schwierig es sein kann, all das neu Erkannte und Erlernte im Alltag auch umzusetzen. Was auch immer Ihre Motivation ist: Wenn Sie beschlossen haben, der Abwärtsspirale aus ungesundem Stress, Überlastung und Erschöpfung ein für alle Mal den Rücken zu kehren, dann halten Sie das richtige Buch in Händen.

Ein Burnout-Syndrom la¨sst sich nicht auskurieren wie eine Grippe oder ein gebrochener Knöchel. Mit ein paar Wochen Beine hochlegen, ist es nicht getan. Um dauerhaft gesund zu werden und nicht erneut in die Erschöpfung zu geraten, sind grundlegende Vera¨nderungen no¨tig, und zwar nach der Akutbehandlung, wenn es darum geht, wieder im Alltag anzukommen. Dabei hilft kein mechanischer Ratgeber, der sagt, welche Schritte hintereinander zu tun sind. Das Erfolgsgeheimnis besteht darin, den Schlu¨ssel zur eigenen Genesung zu finden und zu erarbeiten, welche Verhaltens- und Denkmuster es konkret zu u¨berwinden gilt, um erfolgreich in die Umsetzung zu kommen. Themen wie Abgrenzung, Selbstfürsorge oder Selbstwirksamkeit, die aus Therapie und Klinik vertraut sind, werden dabei in ganz persönlichen Alltag transferiert und mit Leben gefüllt, und zwar so, dass sie auch zum eigenen Leben passen. Die Inhalte dieses Praxisbuches beruhen auf bewährten Modulen aus Eva-Maria Prokops Back-to-Life-Coaching-Programm. Die Autorin begleitet die Leserinnen und Leser, ihren individuellen Weg aus krankmachenden Mustern und Fremdbestimmung zu finden, in ein unbeschwertes, selbstbestimmtes und glücklicheres Leben zu starten - und sich dabei selbst der beste Coach zu werden.

Eva-Maria Prokop ist zertifizierter Coach und Trainerin für Angewandte Positive Psychologie. Ein Herzstück und Schwerpunkt ihrer Arbeit ist das Thema Burnout-Nachsorge. Mit ihren Back-to-Life- und Back-to-Job-Coaching-Programmen begleitet sie ihre Klienten dabei, ihren individuellen Weg aus dem Burnout zu finden. Die studierte Germanistin und Anglistin hat viele Jahre in einem großen Publikumsverlag als Lektorin und im Business Development gearbeitet. Nach ihrem Burnout stellte sie schmerzlich fest, wie groß die Defizite im Bereich Nachsorge sind, und beschloss, das zu ändern. Sie bildete sich umfassend in Positiver Psychologie, Beratung und Coaching aus und gründete ihre Praxis in Bad Endorf. Heute macht sie mit Vorträgen darauf aufmerksam, wie wichtig die Zeit nach einem Burnout ist, um dauerhaft aus der Erschöpfung zu kommen, und unterstützt mit dem von ihr entwickelten Coaching-Konzept Klienten aus dem gesamten DACH-Raum.