Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch

Das Kochbuch zum Erfolgstitel: Dank ausgeklügelter Rezepte die biologische Uhr zurückdrehen und den Körper topfit für den Alltag machen

Älter werden - jung bleiben! Wohl kaum ein Aspekt des täglichen Lebens ist von so tiefgreifender Wirkung auf die Gesundheit und den Alterungsprozess wie unsere Ernährung. Denn die  Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern , ist sehr viel größer, wenn wir gesund essen. Andersherum rächt sich eine falsche Ernährung durch verlorene Lebensjahre. Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich an schneller Gewicht zu. Doch Sie können gegensteuern, indem Sie mit der optimalen Zellernährung die  persönliche Lebens- und Gesundheitsspanne erheblich verlängern. Der  Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner  erläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Das muss nicht kompliziert sein, im Gegenteil: Alles lässt sich auf nur  acht einfache Ernährungshacks  herunterbrechen!  Frisch und bunt essenSchlechte Kohlenhydrate meidenMit Ballaststoffen den Darm beglückenGute Fette wählenFitness-Booster Eiweiß nutzenAusreichend Wasser trinkenBewusst und genussvoll essenMit Essenspausen länger leben Auch wenn die 50 noch nicht überschritten wurde, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie und dieses Buch. Je früher Sie sich das beschriebene Wissen zu nutzen machen, umso mehr profitieren Sie davon. Es ist nie zu früh, sich Gutes zu tun und vorzusorgen. Mit  50 unwiderstehlichen Rezepten , für die Sie nicht lange in der Küche stehen müssen, vielen  MealPrep und ToGoOptionen , den besten  JungbrunnenLebensmitteln ,  StarterProgramm  und einem effektiven  FitnessZirkel . Älter werden Sie später - los gehts!

Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat über 15 Jahre Erfahrungen im Fitness- und Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut: zunächst als (Personal-) Trainer, später als Manager und als Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich. Nach seinem erfolgreichen Übungsbuch "Mit 50 fitter als mit 30" folgt nun das Rezeptbuch zum Thema. Besonders wichtig ist ihm, dass er Ernährungs- und Fitness-Strategien vorstellt, die sich leicht in den persönlichen Alltag integrieren lassen.